HALVE MARATHON ESTAFETTE COURSE
Start: Onafhankelijkheidsplein
Kleine combeweg – kleine waterstraat – R.A. Cornelis jongbawstraat –
Anton Dragtenweg- L.A. Bonistraat-
L.A . Basitostraat – R.A. Jozef Israelstraat. – L.A. Johannes
Vermeerstraat (keerpunt)
Dezelfde route terug
 |
Teen Tips
Blaren
Blaren zijn vervelend
en pijnlijk. Ze worden veroorzaakt door wrijving, meestal
doordat uw schoenen of sokken langs uw huis churen. Alles
wat wrijving vergroot, kan een blaar doen ontstaan. Dus ook
en sneller tempo, schoenen met slechte pasvorm en
voetafkingen, zoals eeltknobbels, hielspoor en hamertenen.
Warmte en vochtigheid verterken de wrijving, omdat uw voeten
opzetten. Dat verklaart waarom veel lopers blaren krijgen
tijdens wedstrijden, met name tijdens marathons. U zweet
meer, loopt sneller en langer, stapt in plassen bij de
drankposten en als het warm is - giet water over uw hoofd.
Het lichaam reageert op de wrijving door vocht te produceren.
Het vocht hoopt zich op onder dat deel van de huid waar de
wrijving plaatsheeft. Dat veroorzaakt druk en pijn. En
wanneer de wrijving ook kleine bloedvaten kapot maakt,
ontstaat een bloedblaar.
Het behandelen van een blaar.
Blaren brengen geen gezondheidsrisisco's met zich mee, maar
moeten wel voorzichtig behandeld worden. Een blaar kan
namenlijk geinfecteerd raken en gaan ontsteken, bijvoorbeeld
wanneer deze met een "vieze" naald wordt doorgeprikt. Dan is
er plotseling sprake van ee serieus probleem.
Voorkom blaren
Om blaren te voorkomen, dient u uw voeen goed te verzorgen.
Net als een bezwete huid is ook een droge huid gevoeleig
voor wrijving. Gebruike daarom dagelijks een
vochtinbrengende creme of lotion om de vochtigheod van je
huid op peil te houden
Kies de juiste sokken
Loop met een gladde huid
Draag twee paar sokken
Let op de pasvorm
|
|
|
TELESUR SURINAME SREFIDENSI
MARATHON 2010
|
Imgracia.com...Bringing
WebServices Closer
