..run our special edition Suriname Marathon..

MARATHON INFO

De marathon is een hardloopwedstrijd over een afstand van 42,195 km.
De marathon vergt bijzonder veel van het fysieke uithoudingsvermogen. De marathonelite bij de mannen loopt met een gemiddelde snelheid van rond de 20 km per uur (2:06.31 of sneller, om precies te zijn; het wereldrecord staat op 20.42 km per uur). Ook een goed getrainde atleet kan normaal gesproken slechts enkele malen per jaar een hele wedstrijdmarathon op snelheid uitlopen, omdat het lichaam tijd nodig heeft om te herstellen. Duurloop, snelheidstraining, krachttraining, een uitgebalanceerd voedingsschema (onder meer koolhydraten) en een ijzeren motivatie zijn enkele ingrediënten die het goed volbrengen van een marathon mogelijk maken.



Wereldrecords
mannen 2:03.59 Haile Gebrselassie
vrouwen 2:15.25 Paula Radcliffe
Europese records
mannen 2:06.36 António Pinto
    Benoît Zwierzchiewski
vrouwen 2:15.25 Paula Radcliffe
Nederlandse records
mannen 2:08.21 Kamiel Maase
vrouwen 2:23.43 Lornah Kiplagat
Lopers verhalen
Steven Vismale (2008)



Voor welke vereniging komt u uit?
Ik train bij SNL
Wat is uw leeftijd?
Ik ben 39 jaar
Hoe lang bent u met atletiek bezig?
Ik kom uit een sportfamilie. Vanaf mijn zestiende doe ik aan atletiek. Mijn broers doen aan triatlon, wielrennen, bodybuiling
Wat is uw beste tijd geweest?
In 2004 in 2 uur en 40 minuten als ik het goed heb. Dat was tijdens de eerste marathon.
Is een vooruitgang te merken na vier jaar Srefidensi Marathon in Suriname?
Na 4 jaar zie je dat er meer mensen meedoen en ook wat het aantal vrouwelijke atleten betreft.
Hoe bereid u zich voor op een marathon?
Ik loop geen marathon meer. In afstemming met de trainer en fysiotherapeut heb ik besloten geen lange afstanden meer te rennen.
Hoe ziet de toekomst er voor u uit wat atletiek betreft?
Het lichaam zegt nee voor de grote afstanden, de 10 km doe ik wel. Er zijn nu jonge opkomende atleten die voor opvolging kunnen zorgen. Lopers zoals Uden en Main.
Deelname internationale marathon?
Ik heb aan internationale marathons meegedaan in Saudie Arabie, Brazilie, Curacao en Guyana.
Wat vindt u van de prijzenpot?
De prijzen vind ik goed. Er komen meer butenlanders.
Heeft u misschien tips voor de organisatie?
Alles gaat goed. De organisatie is goed. Alleen moeten de Surinaamse atleten meer in de bloemetjes gezet worden.
Tot slot?
Trainer Cruden stopt heel veel tijd in ons. Hij speelt een belangrijke rol in het succes dat wij behalen. Ik wilde at even benadrukken.

Eerste Vrouw Marathon 2009

 TELESUR SURINAME SREFIDENSI MARATHON 2010

    Imgracia.com...Bringing WebServices Closer