..run our special edition Suriname Marathon..

EKIDEN UITSLAGEN 2009
Team Tijd
SNL (team1) 2:39:41:74
Tropical Runners 1 2:41:07:12
SNL (team2) 3:01:27:41
Tropical Runners 2 3:03:14:99
SNL team 3 3:14:27:79
SV Gazelle 3:27:48:15

EKIDEN

 Voor het tweede jaar organiseren wij de ekiden in Suriname, dit jaar kunnen alleen atletiek verenigingen deelnemen aan de ekiden. In een team mogen er zowel vrouwen als mannen deelnemen. Hierbij krijgen midden afstand lopers de gelegenheid ook de Marathon in team verband uit te lopen.
 
Wat is een ekiden
De ekiden is een onderdeel in de weg athletiek. Het is een Marathon in estafette vorm. De totale marathon-afstand van 42.195 km wordt door 6 lopers afgelegd. De startloper neemt de eerste 5 km voor zijn rekening. De volgende lopen respectievelijk 10km, 5 km, 10 km, 5 km, 7.195km.
De lopers geven geen estafette-stokje door, maar een sjerp, de Tasuki, die om het lichaam gedragen kan worden.
 
Deze Marathon estafette is afkomstig uit Japan . Vroeger werden in Japan belangerijke documenten door estafette-lopers bezorgd op de plaats van bestemming. “Eki” betekent plaats en “ Den” betekent bestemming.
Het bijzondere aan deze vorm van marathon lopen is het team -aspect.Niet alleen de individuele prestatie telt ,maat het gaat om het resultaat dat met het hele team wordt behaald. Als een teamlid de eigen afstand heeft gelopen, wordt de over de schouder gedragen sjerp( Tasuki) aan de volgende loper overgedragen. Zoals bij elke estafette, geldt ook bij de ekiden , dat het team met de snelte , gezamelijke eindtijd wint.
Info Koolhydraten
Koolhydraten is de verzamelnaam voor zetmeels en suikers. Deze leveren energie.
Maar voordat dit kan gebeuren, moeten ze eerst afgebroken worden tot glucose (één van de suikers).
De glucose is een bramdstof om je hersenen en spieren te laten werken. Daarom is het belangrijk dat je goenoeg producten eet die koolhydraten bevatten. Maar teveel is niet goed, want dan wordt het restant opgeslagen en wordt je dik.

Voor een sporter zijn koolhydtaren van groot belang. Koolhydraten zorgen namenlijk voor een snelle en efficiënte energielevering tijdens inspanning. Het grootste percentage van onze voeding bestat uit koolhydraten. Zij zijn onze belangrijkste brandstofbron. Onze voeding behoort te bestaan uit een mengsel van snel opneembare(disachariden) koolhydraten en koolhydraten die minder snel worden afgebroken (polysachariden).

Voedingsmiddelen rijk aan polysachariden:
aardappelen, (volkoren) brood, (volkoren) macaroni, (volkoren) Spagetti, (zilvervlies) rijst, peulvruchten

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan mono- en disachariden:
melk, fruit, gebak, chocolade, honing , suiker
Afstand per onderdeel
Hele ekiden ( 42,195 Km)
5 km – 10 km – 5 km – 10 km – 5km – 7.2 km
Halve ekiden( 21,1 Km)
5 km – 5 km – 5 km - 6.1 km
Ekikid ( 6.8 km)
1.7 km – 1.7 km – 1.7km – 1.7 km

 TELESUR SURINAME SREFIDENSI MARATHON 2010

    Imgracia.com...Bringing WebServices Closer